Equi·Libre – Técnica Alexander con Céline Dedaj
Muévete sin dolor. Trabaja sin tensión. Entrena con inteligencia.
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Después de muchos años probando con Fisioterapeutas, por fin he llegado a la raíz de mis problemas de espalda gracias a las clases con Céline. Todo el mundo debería probarlo y sorprenderse de la cantidad de cosas que hacemos inconscientemente con nuestros cuerpos, pero aún más importante, que se pueden corregir.
Rosa Castillo
DESATA TU POTENCIAL
¿Pasas horas frente al ordenador y terminas el día con el cuello rígido y los hombros tensos? ¿Entrenas regularmente pero te lesionas con frecuencia o sientes que tu cuerpo no responde como debería?
La Técnica Alexander te enseña a usar tu cuerpo de forma eficiente – sin tensión innecesaria, sin patrones que te limitan o te dañan.
No es fisioterapia. No es yoga. Es un método práctico para deshacer hábitos perjudiciales y recuperar la coordinación natural que tu cuerpo ya conoce.
Primera clase de prueba con descuento (50%)
disponible en Málaga, Barcelona y Lyon.
PARA PROFESIONALES DE OFICINA
El trabajo no tiene por qué doler
Ocho horas delante de la pantalla. Reuniones interminables. Ese dolor persistente en la espalda que ya consideras «normal».
La Técnica Alexander te da herramientas concretas para:
- Eliminar la tensión crónica en cuello, hombros y espalda
- Mantener claridad mental durante jornadas largas
- Prevenir lesiones por movimientos repetitivos (síndrome del túnel carpiano, tendinitis)
- Respirar con facilidad incluso bajo presión
- Mantener tu equilibrio físico y mental en reuniones difíciles, presentaciones o situaciones inesperadas
- Ahorrarte el dinero en sillas «ergonómicas» y equipamiento costoso – aprendes a usar lo que ya tienes, sin dolores
- Recuperar energía que ahora gastas en tensión muscular
Trabajo con profesionales y empresas. Si tu equipo necesita reducir bajas laborales por problemas musculoesqueléticos o mejorar el bienestar en la oficina, la Técnica Alexander es una inversión directa en productividad y salud.
PARA DEPORTISTAS Y ENTUSIASTAS DEL GIMNASIO
Entrena más. Lesionate menos.
Eres constante. Te esfuerzas. Y aun así: lesiones recurrentes, dolor que no debería estar ahí, progreso que se estanca.
El problema raramente está en cuánto entrenas, sino en cómo te mueves.
La Técnica Alexander te ayuda a:
- Identificar patrones de movimiento que causan lesiones repetitivas
- Mejorar coordinación, equilibrio y rendimiento deportivo
- Mantener estabilidad física y mental cuando el entrenamiento se pone difícil
- Recuperarte más rápido y entrenar de forma sostenible
- Entender la biomecánica de tu cuerpo – no solo repetir ejercicios
- Aplicar lo que aprendes en clase a cualquier deporte o actividad física
Si practicas flamenco, CrossFit, running, escalada, clases grupales o cualquier actividad donde tu cuerpo es tu herramienta principal: esto es para ti.
¿QUÉ ES LA TÉCNICA ALEXANDER? (en concreto)
Un método práctico desarrollado en los últimos 100+ años que enseña cómo desaprender hábitos perjudiciales en la forma de moverte, sentarte, respirar y usar tu cuerpo.
No hay posturas «correctas» que memorizar. No hay ejercicios que repetir en casa.
Aprendes a pensar de forma diferente sobre el movimiento, lo que cambia automáticamente cómo te mueves. Los resultados son inmediatos y acumulativos.
Equilibrio en situaciones difíciles
Uno de los beneficios más valiosos: la Técnica Alexander te enseña a mantener tu equilibrio – físico y mental – incluso cuando las circunstancias son complicadas o desconocidas.
Una reunión tensa. Una presentación importante. Un entrenamiento que te empuja al límite. Un cambio inesperado en tu rutina.
La mayoría de personas responde a la presión con tensión automática: hombros que suben, respiración que se bloquea, cuerpo que se rigidiza. La Técnica Alexander te da la capacidad de elegir no reaccionar así.
No es relajación. No es calma forzada. Es estabilidad real – la habilidad de mantenerte coordinado y funcional cuando más lo necesitas.
Se usa profesionalmente en escuelas de música (Juilliard en EE.UU., Royal Academy en R.U., conservatorios españoles, etc.), medicina deportiva, y programas de rehabilitación. Funciona porque trabaja con la neuroplasticidad – la capacidad del cerebro de crear nuevos patrones.
POR QUÉ TRABAJAR CONMIGO
Soy profesora certificada de Técnica Alexander y miembro de la junta de la Asociación de Profesores de Técnica Alexander de España, con un perfil poco común:
Claridad técnica sólida. Explico conceptos complejos de forma directa y comprensible. No hay misticismo ni vaguedades.
Experiencia corporativa real. 20 años trabajando en empresas, incluyendo una década con equipos de informáticos. Entiendo perfectamente las demandas del entorno profesional moderno.
Deportista activa. Más de 10 años practicando el flamenco a nivel avanzado, además de tocar instrumentos y cantar semiprofesionalmente (he vendido un EP y dado conciertos en Berlín). Sé lo que significa usar el cuerpo a pleno rendimiento.
Multilingüe. Trabajo en 5 idiomas: español/castellano, catalán, inglés, alemán y francés.
Profesional y organizada. Respeto tu tiempo y tus límites. Las sesiones son productivas, enfocadas y con resultados medibles.
También tengo un canal de YouTube en 5 idiomas sobre la Técnica Alexander – porque creo en compartir conocimiento de forma accesible.
Mi objetivo es simple: que vengas a clase con ganas, aprendas algo útil, y te vayas con herramientas que funcionen en tu vida real.
CÓMO EMPEZAR
Clase de prueba en Málaga, Barcelona y Lyon
Una sesión individual de 45-60 minutos donde:
- Hablamos de tus objetivos específicos (reducir dolor, mejorar rendimiento, prevenir lesiones)
- Experimentas la Técnica Alexander de forma práctica
- Aprendes al menos una herramienta que puedes usar inmediatamente
- Decides si quieres continuar con más sesiones
Sin compromiso. Sin presión. Solo una oportunidad de probar algo que probablemente cambiará tu relación con tu cuerpo.
Primera clase de prueba con descuento (50%)
disponible en Málaga, Barcelona y Lyon.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuántas sesiones necesito? Depende de tus objetivos. Algunas personas notan cambios significativos en 3-5 sesiones. Para cambios profundos y duraderos, la mayoría de estudiantes trabajan entre 10-20 sesiones.
¿Es como fisioterapia o masaje? No. No trato síntomas ni «arreglo» tu cuerpo. Te enseño a usarlo de forma diferente. Es educación, no terapia.
¿Funciona para mi problema específico? Si tu problema tiene que ver con cómo usas tu cuerpo (y la mayoría lo tienen), sí. Contáctame con tu situación específica y te daré una respuesta honesta.
¿Trabajas con empresas? Sí. Ofrezco talleres y programas para equipos. Contacto directo para propuestas corporativas.
¿Tienes horarios flexibles? Sí. Incluidos algunos horarios de tarde/noche para profesionales.